10 tư thế yoga buổi sáng cho người mới
Chuỗi 15 phút nhẹ nhàng giúp cơ thể tỉnh táo, giãn lưng và hông sau một đêm ngủ. Không cần kinh nghiệm, chỉ cần một tấm thảm.
· 2 phút đọcBài tập
Chuỗi tư thế, bài giãn cơ và cách dùng gạch, dây, vòng khi tập.
Chuỗi tư thế, bài giãn cơ và cách dùng gạch, dây, vòng khi tập.
Chuỗi 15 phút nhẹ nhàng giúp cơ thể tỉnh táo, giãn lưng và hông sau một đêm ngủ. Không cần kinh nghiệm, chỉ cần một tấm thảm.
· 2 phút đọc
Gạch "nâng sàn lên" để tay chạm tới, dây "nối dài cánh tay" để giữ được chân. Hai món rẻ giúp người cứng người vào tư thế đúng.
· 2 phút đọc