Thảm định tuyến là gì, có cần thiết không?
Đường định tuyến in trên mặt thảm giúp đặt tay chân thẳng hàng, cân đối hai bên. Hữu ích khi tự tập ở nhà, không bắt buộc khi…
· 2 phút đọc
Thảm 4mm bám sàn tốt khi giữ thăng bằng, 6mm êm gối cho Hatha, 8–10mm hợp Pilates và các bài tập sàn.
Đường định tuyến in trên mặt thảm giúp đặt tay chân thẳng hàng, cân đối hai bên. Hữu ích khi tự tập ở nhà, không bắt buộc khi…
· 2 phút đọc
Pilates nằm sàn nhiều nên cần thảm dày hơn yoga: 8mm là mức dễ chịu, 10–15mm cho người gầy hoặc khớp nhạy cảm.
· 1 phút đọc